News

Άγχος υψηλής λειτουργικότητας: Μήπως ζεις με αγχώδη διαταραχή και δεν το ξέρεις;

Άγχος υψηλής λειτουργικότητας: Μήπως ζεις με αγχώδη διαταραχή και δεν το ξέρεις;

 

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε τα αδύνατα δυνατά για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας με επιτυχία και θέλουμε να είμαστε αποδοτικοί και παραγωγικοί. Το τίμημα ωστόσο, για αυτή την υπερπροσπάθεια είναι βαρύ και λέγεται άγχος. Είναι η ασθένεια της σημερινής εποχής και βλάπτει την ψυχική μας υγεία πολύ περισσότερο απ’ όσο πιστεύουμε – ειδικά αν πρόκειται για άγχος υψηλής λειτουργικότητας.

 

Τι είναι το άγχος υψηλής λειτουργικότητας;

Το άγχος υψηλής λειτουργικότητας δεν ανήκει επίσημα στις αγχώδεις διαταραχές. Αυτό συμβαίνει επειδή εκείνοι που πάσχουν από αυτό αναφέρουν ότι είναι σε θέση να λειτουργούν αρκετά καλά στη ζωή τους και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα. Μέσα τους ωστόσο βιώνουν έναν εσωτερικό αγώνα, μια κατάσταση μόνιμου άγχους. Ο φόβος του τι μπορεί να συμβεί αν δεν κάνουν βήματα προς τα μπρος, αποτελεί γι’ αυτούς κινητήριο δύναμη. Κι επειδή συνήθως πρόκειται για ανθρώπους με υψηλούς στόχους, κανείς δεν σκέφτεται ότι κάτι δεν πάει καλά.

Πώς θα καταλάβω αν έχω άγχος υψηλής λειτουργικότητας;

Εάν είστε τελειομανής και εξωθείτε τον εαυτό σας στα πρόθυρα της εξάντλησης προκειμένου να επιτύχετε τους στόχους σας, τότε είστε επιρρεπείς σε αυτό το είδος άγχους. Ενώ υποφέρετε εσωτερικά και δεν βρίσκεται πουθενά ηρεμία, συνεχίζετε να λειτουργείτε με αποτελεσματικότητα στην καθημερινότητά σας, γεγονός που δεν σας βοηθάει να καταλάβετε ότι βλάπτετε την ψυχική αλλά και τη σωματική σας υγεία.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Απαντήστε με ένα «ναι» ή ένα «όχι» στα παρακάτω:

  • Προσπαθείτε συνεχώς να προβάλλετε μια τέλεια εικόνα του εαυτού σας ευχαριστώντας όλους τους γύρω σας.
  • Δουλεύετε σκληρά φτάνοντας στα όρια της εξάντλησης και μετά «πιάνετε» τον εαυτό σας να γίνεται αναβλητικός.
  • Τρέμετε στην σκέψη ότι θα αποτύχετε.
  • Υποφέρετε από αυπνίες.
  • Οι σκέψεις σας είναι χαοτικές και δεν σας αφήνουν να ηρεμίσετε.
  • Στρέφεστε προς το αλκοόλ ή άλλες ουσίες για να καταπολεμήσετε το άγχος.
  • Όταν η ρουτίνα σας διαταράσσεται, αναστατώνεστε και βγαίνετε εκτός ελέγχου.

Πώς θα το καταπολεμήσω;

Εάν έχετε απαντήσει «ναι» στα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει και να σας πει ποιο είναι το επόμενο βήμα. Το να ζεις με οποιαδήποτε μορφή αγχώδης διαταραχής είναι βάναυσο για τον εαυτό μας και όσο πιο γρήγορα το αντιληφθούμε, τόσο πιο γρήγορα θα βρούμε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσουμε.

Πληροφορίες: verywellfamily.com