Read More
Gym

Πώς η yoga συμβάλλει στη θετική ψυχολογία παιδιών και εφήβων

Το Yoga for Happy Kids, η μέθοδος που δημιούργησε η Αριάδνη Οικονομίδη, Kids Yoga Instructor και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, μετά από χρόνια εμπειρίας διδάσκοντας παιδιά και παρακολουθώντας τις ανάγκες τους από κοντά, είναι...

Read more

Read More
Gym

Διεθνής Ημέρα Γιόγκα: Ποια είναι τα οφέλη της στο σώμα και τη διάθεσή μας

Η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα γιορτάζεται στις 21 Ιουνίου, ημερομηνία του θερινού ηλιοστασίου για το βόρειο ημισφαίριο. Καθιερώθηκε το 2015 με πρωτοβουλία του Ινδού πρωθυπουργού Ναρέντρα Μόντι, ο οποίος υπέβαλε σχετικό αίτημα στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ. Γιόγκα...

Read more

Read More
Gym

Ποια η καλύτερη ώρα άθλησης για άνδρες και γυναίκες

Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή μας υγεία, όποια ώρα της ημέρας κι αν γίνετε, ωστόσο νέα μελέτη υποστηρίζει ότι για να έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα, παίζει ρόλο η ώρα που γυμναζόμαστε, κι αυτή διαφέρει...

Read more

Read More
Gym

Ποια η καλύτερη ώρα άθλησης για άνδρες και γυναίκες

Η άσκηση είναι σημαντική για την καλή μας υγεία, όποια ώρα της ημέρας κι αν γίνετε, ωστόσο νέα μελέτη υποστηρίζει ότι για να έχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα, παίζει ρόλο η ώρα που γυμναζόμαστε, κι αυτή διαφέρει...

Read more

Read More
Gym

5+1 στάσεις της γιόγκα που διώχνουν το στρες των εξετάσεων (εικόνες)

Οι σχολικές και οι πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν, κάτι που κάνει το στρες των παιδιών, αλλά και των γονέων, να αυξάνεται κατακόρυφα. Και ιδιαίτερα με τις Πανελλαδικές Εξετάσεις τα επίπεδα του άγχους χτυπούν κορυφή, καθώς οι υποψήφιοι αγωνιούν για την...

Read more

Read More
Gym

Ασκήσεις που καίνε το λίπος στην κοιλιά και η απαραίτητη αερόβια προπόνηση

"Πώς θα κάψω το λίπος στην κοιλιά;". Αυτό είναι σίγουρα ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες, καθώς το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή αυτή, δυστυχώς δεν φεύγει εύκολα. Η περιοχή της κοιλιάς είναι το πρώτο σημείο...

Read more

Read More
Gym

Ποια είναι τα οφέλη που έχει το γρήγορο περπάτημα

Το γρήγορο περπάτημα, γνωστό και ως power walking, κερδίζει όλο και περισσότερους φίλους, καθώς είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος σωματικής δραστηριότητας, που ταυτόχρονα έχει πολλαπλά οφέλη. Το καθημερινό περπάτημα με ζωηρό ρυθμό, για τουλάχιστον 30’, όπως συστήνεται από τους ειδικούς,...

Read more

Read More
Gym

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς να γυμναστείτε μόνο με το σωματικό σας βάρος για αντίσταση

Ο ελεύθερος χρόνος σας είναι περιορισμένος ή βαριέστε το γυμναστήριο ή δεν σας αρέσουν τα βάρη. Πάντα θα υπάρχουν δικαιολογίες, αλλά η αλήθεια είναι ότι χωρίς δουλειά και προσπάθεια δεν υπάρχει αποτέλεσμα και αυτό...

Read more

Read More
Gym

Διατατικές ασκήσεις για τον αυχένα και την πλάτη

Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, σε συνδυασμό με την πολύωρη παραμονή μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή μπορούν να επιβαρύνουν τον αυχένα και την πλάτη μας. Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας...

Read more

Read More
Gym

Τρέξιμο για αδυνάτισμα: πώς θα κάψετε θερμίδες με 30’ τη μέρα

Μετά τις γιορτές το πιθανότερο είναι ότι αν ανεβείτε στη ζυγαριά θα δείτε να δείχνει μερικά κιλάκια παραπάνω. Σε συνδυασμό με έναν από τους στόχους της νέας χρονιάς, που είναι να γυμνάζεστε περισσότερο για να...

Read more