Πολύ συχνά ακούμε και βλέπουμε ακόμη και τα δικά μας παιδιά να αρνούνται ή συνήθως να βαριούνται να ασκηθούν ή να περπατήσουν παραπάνω.
Καλό θα ήταν λοιπόν να μάθουμε για ποιους λόγους ενδεχομένως να συμβαίνει αυτό στα παιδιά.
Ποιοι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν ένα παιδί να σταματήσει να αθλείται;
- Σχολική επίδοση και βαθμοί
- Φόβος για πιθανούς τραυματισμούς
- Χαμηλή αντίληψη φυσικών ικανοτήτων
- Ενδογενής πιέσεις (π.χ. άγχος)
- Αντιλήψεις αρνητικής δυναμικής της ομάδας (αρνητικά συναισθήματα προς την ομάδα ή τον προπονητή).
- Άσχημη ψυχολογική κατάσταση (θα πρέπει να διερευνήσουμε τους λόγους)
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να καταφέρετε να κρατήσετε το παιδί σας μέσα στην άσκηση και στον αθλητισμό είναι η επιβράβευση. Ένα παιδί αρχικά θέλει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό για να διασκεδάσει και έπειτα για να ενταχθεί σε μία ομάδα φίλων. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι μέσο διασκέδασης και έκφρασης και όχι ψυχολογικής πίεσης και βίας.
Πως θα κάνουμε όμως τα παιδιά να αγαπήσουν την γυμναστική;
Κάντε την άσκηση διασκέδαση
Δεν χρειάζεται να πείτε τη λέξη ‘’άσκηση’’. Φυτέψτε λουλούδια. Περπατήστε ως τη βιβλιοθήκη. Κάντε έναν χιονάνθρωπο. Κάντε την άσκηση να μοιάζει διασκεδαστικό κομμάτι της καθημερινότητας, όχι κάτι που πρέπει να γίνει με το ζόρι.
Ασκηθείτε μαζί
Το βραδινό γεύμα τελείωσε. Αντί να πάτε στην τηλεόραση κατευθυνθείτε προς την πόρτα. Πηγαίνετε για περίπατο, μιλώντας για ανάλαφρα θέματα. Δεν είναι ώρα να μιλήσετε με το παιδί σας για τους βαθμούς του. Είναι ώρα για ψυχαγωγία.
Δώστε στα παιδιά ενθάρρυνση
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Αν το παιδί δεν θέλει να ασκηθεί αμέσως, μην καταθέσετε τα όπλα. Πείτε καλά λόγια για αυτό που κάνει. Βοηθήστε το να δοκιμάσει δραστηριότητες που δεν είναι ανταγωνιστικές. Δοκιμάστε διάφορα σπορ ή δραστηριότητες και βοηθήστε τα παιδιά να δουν ότι η άσκηση είναι για όλους.
Ψάξτε για μαθήματα
Τα μαθήματα, όπως χορός, τέννις, γιόγκα, μπορεί να είναι καλός τρόπος να κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν την άσκηση.
Πηγές : allazoumesinithies.ab.gr,iatronet.gr