OLD HELLO

Πρόσθεσε τις τροφές αυτές στο πρωινό και διατήρησε δυνατό το ανοσοποιητικό σου

Mια ωραία ευκαιρία ν’ αγαπήσεις λίγο παραπάνω τον εαυτό σου

Βρώμη: Ανήκει στην οικογένεια των δημητριακών και είναι πλούσια σε β-γλυκάνες, ένα είδος φυτικών ινών με ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Περιέχει σίδηρο, μαγγάνιο και ασβέστιο ενώ βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Εσπεριδοειδή: Το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ, το μανταρίνι είναι μερικά μόνο φρούτα που εντάσσονται στην κατηγορία αυτή που χαρίζει απλόχερα υγεία στον οργανισμό μας. Η συχνή κατανάλωση εσπεριδοειδών ενισχύει την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος κυρίως λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν ενώ παράλληλα βοηθούν το σώμα  να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.

Γιαούρτι: Η βιταμίνη D3 και το ασβέστιο που περιέχει σε αφθονία ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Επιπλέον το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία διατηρούν ισορροπία στο πεπτικό σύστημα, προστατεύοντας το από λοιμώξεις.
Πηγή: ΑllΥou